Il training autogeno nasce all'inizio del novecento dal terapeuta J.H. Schultz. Tale tecnica serve ad attenuare i sintomi fisici e psichici. 
Le persone vanno considerate nella loro interezza e dobbiamo sempre considerare che potrebbero stare male sia fisicamente che psichicamente o in entrambi i componenti. 
Quello di cui abbiamo bisogno è vivere in perfetto equilibrio somatico (corpo) e psichico (mente). 
Il training autogeno base si articola in 6 esercizi che favoriscono il rilassamento muscolare striato e liscio e dell'apparato cognitivo percettivo. 
La tecnica è utile per diverse patologie e stati d'ansia sia negli adulti che nei bambini.
Il training autogeno superiore è invece un percorso verso la conoscenza di sè stessi, per guardarsi dentro e cogliere in sè sia le situazioni problematiche, sia le proprie energie spesso sopite, che attendono di essere scoperte e inserite in un attivo processo di crescita utilizzando e potenziando l'immaginazione.