L'ipnosi  è simile all'addormentamento o al risveglio, cioè fasi in cui il cervello riduce la sua attività cosciente  e razionale attivando le aree inconsce ed emozionali. E' uno stato modificato della coscienza in cui intervengono il terapeuta e il paziente. Ancora oggi si pensa che solo alcune persone possono essere ipnotizzate ma questa è una falsa credenza! Chiunque può essere ipnotizzato e non è possibile far compiere alla persona atti estranei alla sua morale o alla sua volontà. Nessuno può rimanere bloccato nella trance ipnotica e inoltre durante l'ipnosi non sei ne addormentato ne incosciente. Ciò che avviene è una modifica dello stato di coscienza e un abbassamento dell'attività dell'emisfero dominante. Il terapeuta è semplicemente una guida. Questa tecnica terapeutica è molto potente per l'intervento su molti disagi psicologici come il dolore, ansia, dist. umore, dipendenza, traumi e disturbi sessuali (questi sono solo alcuni ambiti in cui l'ipnosi può essere applicata).
L'elemento centrale dell'ipnosi è la trance (tramite la trance si attiva il fenomeno ipnotico) cioè passare attraverso qualcosa.